外出自粛期間や悪天候で外に出られない時は、家の中で体を動かしましょう。
家で手軽に行う運動として、スクワットがおすすめです。

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家の中でもできる運動、スクワット

スクワットは畳一枚分のスペースがあれば可能な、手軽に家で行える運動です。
スクワットは足の曲げ方や位置によって、鍛える部位や負荷をコントロールも可能です。
筋トレ効果や有酸素運動の効果があり、ダイエットにも効果的です。
リビングや洗面室、キッチンなどで、ちょっとした時間を見つけてスクワットを続けてみましょう。

基本的なスクワットのやり方

効果的にスクワットを行うコツは、正しい姿勢と呼吸を意識することです。
基本的なスクワットは、足を肩幅か肩幅よりやや広めに広げ、足先を少し外側へ向けます。
背筋をまっすぐ伸ばして、太ももと地面が平行になるまでゆっくりと腰を落とします。
腕を前に伸ばしたり頭の後ろで組んだりして、視線を落とさないようにすると背中が丸くなりません。
この時、膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう。
スクワットではしゃがむ時には息を吸い、戻す時に息を吐きます。

まとめ

わが家で本格的に体を動かしたいなら、専用のスペースを作るのもおすすめです。
注文住宅なら、自由なプランニングでホームジムを作ることもできます。
注文住宅に興味がありましたら、ぜひ春日店までお問い合わせください。

流行病の関係もあり、夏休みや冬休みといった長期休暇も家の中で過ごす機会が増えていますが、小さなお子さんにとって、家の中にこもっている状態は決して快適とはいえません。

そこで今回は、家の中でも家族で楽しく過ごせるアイデアをご紹介します。

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庭・ベランダを使ったBBQ等の外遊び

庭・ベランダ・ウッドデッキといった家の外は、BBQや水遊び、天体観測などを楽しむ場所として最適です。
気温が下がる冬になるとできることは少なくなってきますが、冬でも育つ野菜を育てたり、たこ焼きなどの温かい料理を出すお店屋さんごっこをしたりすることもできます。

季節を問わず楽しめるホームシアター

ホームシアターは、夏でも冬でも家族で映画・動画を楽しめる設備です。
ネット配信サービスと大画面のテレビ、またはプロジェクターがあれば、レンタルショップに足を運ぶ必要もありません。
また、動画鑑賞を通じて家族の話題が増えるので、コミュニケーションを増やせるというメリットもあります。

まとめ

ステイホーム中の生活を楽しむポイントは、庭やホームシアターといった「様々な体験ができる空間」「会話のきっかけを増やす設備」を用意することです。
夏休みや冬休みを楽しく過ごす家作りについて詳しく知りたい方は、春日店までぜひお越しください。

家にいる時間が長い方は、ぜひインテリアにグリーン（観葉植物）を取り入れましょう。
テレワークで酷使した目の疲労回復や、お部屋の空気のリフレッシュに良い影響があります。

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初めてのグリーンはお世話しやすいものを

せっかくのグリーンもお世話が上手くいかないと、しおれたり枯れたりして美しさを失ってしまいます。
初めてのグリーンは丈夫で、お世話のしやすい種類を選びましょう。
パキラやユッカは乾燥に強く、日の届かない部屋でも育てやすいグリーンです。
水やりがほとんどいらない多肉植物も、初心者におすすめのグリーンです。
小さな鉢をテーブルの上に飾っても良いですし、種類の違う多肉植物の寄せ植えもおしゃれなアレンジです。

大型のグリーンにもチャレンジ

グリーンのお手入れに慣れてきたら、インパクトのある大型のグリーンにもチャレンジしてみましょう。
オリーブやフィカスの大鉢をリビングに置くと、カフェのような安らぎのある空間を演出してくれます。
存在感のある大きなグリーンですが、鉢のデザインでさまざまなテイストのインテリアに合わせることができます。

まとめ

注文住宅で、グリーンが似合うリビングのある家を建てませんか？
注文住宅の家づくりに興味がありましたら、ぜひ春日店までお問い合わせください。